【含有碱性的食物和水果有哪些】人体内的酸碱平衡对健康至关重要。虽然人体有自我调节机制，但饮食中摄入的碱性食物有助于维持体内环境稳定。以下是一些常见的碱性食物和水果：
| 类别 | 含碱性食物/水果 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、芹菜、胡萝卜、黄瓜 |
| 水果 | 柑橘类（如橙子、柠檬）、香蕉、苹果、梨、西瓜 |
| 其他 | 海带、紫菜、坚果（如杏仁） |
这些食物在体内代谢后会产生碱性物质，有助于中和酸性废物。建议日常饮食中适当增加这类食物的摄入，以促进身体平衡。
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