【黑枸杞功效和作用有哪些】黑枸杞是一种营养价值较高的天然食材，常被用于养生保健。它含有丰富的花青素、多糖、维生素和微量元素，具有多种健康功效。
以下是黑枸杞的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有大量花青素，有助于清除自由基 |
| 增强免疫力 | 富含多种营养成分，提升身体抵抗力 |
| 改善视力 | 对眼睛疲劳、视力模糊有一定缓解作用 |
| 保护心血管 | 有助于降低胆固醇，改善血液循环 |
| 抗疲劳 | 可增强体力，缓解疲劳状态 |
黑枸杞适合日常食用，可泡水、煮粥或直接嚼食。但需注意适量，避免过量导致不适。
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