【骨折了吃什么恢复的快】骨折后，合理的饮食对恢复至关重要。以下是一些有助于骨骼修复的食物建议：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高钙食物 | 促进骨骼再生 | 牛奶、豆腐、小鱼干、芝麻 |
| 富含蛋白质 | 修复组织 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白合成 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 维生素D | 帮助钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 锌 | 促进伤口愈合 | 虾、坚果、全谷类 |
注意：避免过多摄入咖啡、酒精和高糖食品，以免影响恢复。结合医生建议，保持均衡饮食，有助于加快骨折愈合。
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