【骨折后吃什么恢复最佳】骨折后，合理的饮食对恢复至关重要。以下为营养建议总结：
| 营养素 | 食物推荐 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 修复组织，促进骨骼愈合 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼强度 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成，加速伤口愈合 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 | 促进钙吸收 |
| 锌 | 瘦肉、坚果、全谷类 | 有助于骨骼再生 |
建议避免饮酒和吸烟，以免影响恢复。保持均衡饮食，结合适当休息与康复锻炼，能有效加快骨折愈合。
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