【骨折的病人想补钙吃什么好】骨折患者在恢复期间，适当补钙有助于骨骼愈合。以下是一些适合补钙的食物及建议：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 易吸收，建议每天一杯 |
| 豆腐 | 160-200 | 高钙低脂，适合素食者 |
| 小鱼干 | 300 | 含钙丰富，可适量食用 |
| 绿叶蔬菜 | 100-200 | 如菠菜、芥菜等 |
| 酸奶 | 120 | 含益生菌，促进消化 |
注意：补钙的同时应多晒太阳，帮助身体合成维生素D，促进钙吸收。避免过量摄入，以免引发结石等问题。建议在医生指导下合理补钙。
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