【高血压应该吃哪些食物】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食原则。合理选择食物有助于控制血压，减少并发症风险。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、西红柿 | 富含钾、镁，帮助调节血压 |
| 水果类 | 香蕉、橙子、苹果 | 含钾量高，有助于平衡钠 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 富含膳食纤维，稳定血糖和血压 |
| 低脂乳制品 | 脱脂牛奶、酸奶 | 提供钙质，有助于血管健康 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃（适量） | 含健康脂肪，有益心血管 |
避免高盐、高糖、油炸食品。建议每日盐摄入量不超过5克，多喝水，保持规律作息。通过科学饮食，可有效辅助高血压管理。
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