【晒太阳补钙的最佳时间】晒太阳是人体获取维生素D的重要方式，而维生素D有助于钙的吸收。因此，合理晒太阳对补钙有积极作用。
| 时间段 | 适宜原因 | 建议时长 |
| 上午9:00-11:00 | 紫外线较弱，适合皮肤吸收维生素D | 15-30分钟 |
| 下午4:00-6:00 | 阳光柔和，不易晒伤 | 10-20分钟 |
建议选择晴天晒太阳，暴露手臂和脸部，避免使用防晒霜。注意不要长时间暴晒，以免损伤皮肤。结合饮食补钙，效果更佳。
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问 晒太阳补钙的最佳时间
2025-10-18 11:39:15
问题描述：
晒太阳补钙的最佳时间，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-18 11:39:15
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