【一根黄瓜多少热量】黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，适合减肥期间食用。很多人在控制饮食时会关注食物的热量含量，那么“一根黄瓜多少热量”呢？下面为大家总结。
根据营养数据，一根中等大小的黄瓜（约150克）热量大约在15-20大卡之间，具体数值会因黄瓜的大小和品种略有差异。黄瓜富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，是健康饮食的理想选择。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约15大卡 |
| 蛋白质 | 0.65克 |
| 脂肪 | 0.11克 |
| 碳水化合物 | 3.63克 |
| 膳食纤维 | 0.5克 |
综上，“一根黄瓜”的热量非常低，几乎可以忽略不计，是健康饮食的好帮手。
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