【干铁皮石斛泡水喝方法】干铁皮石斛是一种常见的中药材，具有滋阴清热、增强免疫力等功效。正确泡水方法能更好地发挥其营养价值。
| 方法 | 步骤 | 注意事项 |
| 简单泡水 | 取5-10克干铁皮石斛，放入杯中，加入沸水，焖10分钟即可饮用 | 水温不宜过高，避免破坏有效成分 |
| 煮水法 | 将干铁皮石斛与水同煮10-15分钟，可加入少量枸杞或红枣提升口感 | 煮的时间不宜过长，以免影响味道 |
| 长时间浸泡 | 用冷水浸泡2小时以上，再加热饮用，适合喜欢浓味的人 | 浸泡后需及时饮用，避免变质 |
建议每天饮用1-2次，空腹或饭后均可。体质偏寒者应适量减少用量。
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