【维生素的作用有哪些】维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量营养素，虽不提供能量，但对健康至关重要。不同维生素在体内承担不同角色，如促进生长、增强免疫力、保护细胞等。
以下是常见维生素及其主要作用的总结：
| 维生素 | 主要作用 |
| 维生素A | 保护视力、维持皮肤和黏膜健康 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢、维护神经系统健康 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收 |
| 维生素D | 促进钙吸收、维持骨骼健康 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞免受损伤 |
| 维生素K | 参与血液凝固和骨骼代谢 |
合理摄入各类维生素，有助于保持身体机能稳定，预防相关疾病。
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