【腰果的功效与作用】腰果是一种营养丰富的坚果，不仅味道香脆，还具有多种健康功效。以下是腰果的主要作用和营养价值总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 富含健康脂肪和碳水化合物，提供持久能量 |
| 促进心脏健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 富含维生素E、锌等抗氧化成分 |
| 保护视力 | 含有维生素A，对眼睛健康有益 |
| 控制血糖 | 含有镁元素，有助于调节血糖水平 |
腰果适合日常食用，但应适量，避免过量摄入导致热量超标。建议作为零食或加入沙拉、烘焙食品中食用。
以上就是【腰果的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
