【维生素A有什么功效】维生素A是一种脂溶性维生素，对维持人体正常生理功能具有重要作用。它主要参与视力、免疫系统和皮肤健康等方面的维护。
| 功效 | 说明 |
| 维持视力 | 有助于视网膜中感光物质的生成，预防夜盲症。 |
| 促进生长发育 | 参与细胞分化和组织生长，尤其对儿童发育重要。 |
| 增强免疫力 | 提高身体抗感染能力，减少疾病发生。 |
| 保护皮肤和黏膜 | 促进皮肤和呼吸道、消化道等黏膜的健康。 |
| 支持生殖功能 | 对男性精子生成和女性生殖系统健康有影响。 |
适量摄入维生素A对健康有益，但过量可能引发中毒。日常可通过胡萝卜、绿叶蔬菜、动物肝脏等食物获取。如有特殊需求，建议在医生指导下补充。
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