【秋天吃什么养生】秋季气候干燥，饮食应以润燥、养肺、健脾为主。合理搭配食物，有助于增强体质，预防疾病。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、苹果、柿子 | 润肺止咳，补充维生素 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、南瓜、山药 | 健脾养胃，增强免疫力 |
| 粮食类 | 红豆、燕麦、小米 | 补气养血，调节肠胃 |
| 肉类 | 鸭肉、鸡肉、瘦猪肉 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 饮品 | 蜂蜜水、菊花茶 | 清热润燥，缓解秋燥 |
秋季饮食宜清淡，避免辛辣油腻，多喝水，保持作息规律，有助于身体适应季节变化。
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问 秋天吃什么养生
2025-10-17 10:20:43
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-17 10:20:43
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