【亚麻油的功效与作用】亚麻油是从亚麻籽中提取的植物油，富含Omega-3脂肪酸、维生素E和抗氧化物质，具有多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 降低心血管疾病风险 | 富含Omega-3，有助于降低胆固醇和血压 |
| 抗炎作用 | 含有抗氧化成分，可减轻炎症反应 |
| 改善皮肤健康 | 维生素E有助于保护皮肤，减少干燥 |
| 促进消化系统健康 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 抗氧化物帮助身体抵抗自由基损伤 |
亚麻油适合用于凉拌、烘焙或直接食用，但不宜高温加热。适量摄入对健康有益，建议根据个人情况合理使用。
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