【青少年长高的最佳时间是什么时候】青少年的身高增长主要集中在青春期，尤其是性成熟前的阶段。以下是关键时间段的总结：
| 阶段 | 年龄范围 | 身高增长特点 |
| 儿童期 | 3-10岁 | 增长较慢，每年约5-7厘米 |
| 青春前期 | 10-12岁（女） 12-14岁（男） | 身高开始快速增长 |
| 青春期 | 12-15岁（女） 14-16岁（男） | 增长速度最快，每年可达8-12厘米 |
| 青春后期 | 15-18岁 | 增长逐渐减缓，接近成年身高 |
总体来看，女孩在10-14岁、男孩在12-16岁是长高的黄金期。家长应关注孩子的营养、睡眠和运动，以促进健康发育。
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