【褪黑素的功效与作用和副作用】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节人体的昼夜节律。它在改善睡眠质量、调整生物钟方面具有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 改善睡眠质量； 2. 调节昼夜节律； 3. 抗氧化、抗炎作用； 4. 辅助治疗失眠。 |
| 常见副作用 | 1. 头晕、嗜睡； 2. 恶心、胃部不适； 3. 长期使用可能导致依赖； 4. 与某些药物相互作用。 |
使用褪黑素需谨慎，建议在医生指导下进行，避免长期或过量使用。
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问 褪黑素的功效与作用和副作用
2025-10-17 00:27:46
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褪黑素的功效与作用和副作用，麻烦给回复
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2025-10-17 00:27:46
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