【甘油三酯高吃什么食物】甘油三酯偏高的人群在饮食上应特别注意，选择有助于降低血脂的食物。以下是推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、西兰花 | 富含膳食纤维，帮助降低血脂 |
| 水果类 | 苹果、橙子、蓝莓 | 含有抗氧化物质，改善血脂水平 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、玉米 | 提供复合碳水，稳定血糖和血脂 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 海鲜类 | 三文鱼、沙丁鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 |
避免高糖、高脂、高热量食物，如甜点、油炸食品等。合理搭配饮食，结合适量运动，有助于有效控制甘油三酯水平。
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