【7种预防乳腺增生的食物】乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，与内分泌失调、饮食习惯等因素密切相关。合理饮食有助于调节激素水平，降低患病风险。以下是7种有助于预防乳腺增生的食物。
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 芦笋 | 富含维生素和矿物质，有助排毒养颜 |
| 2 | 红豆 | 健脾利湿，调节体内水分平衡 |
| 3 | 黑木耳 | 清除体内毒素，改善血液循环 |
| 4 | 绿豆 | 清热解毒，帮助调节内分泌 |
| 5 | 海带 | 含碘丰富，有助于维持甲状腺功能 |
| 6 | 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，增强免疫力 |
| 7 | 燕麦 | 富含膳食纤维，调节血糖和激素水平 |
日常饮食中适当增加这些食物的摄入，有助于维持乳腺健康，降低增生风险。
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