【富含膳食纤维的食物有哪些】膳食纤维对身体健康至关重要，有助于促进消化、控制血糖和降低胆固醇。以下是一些常见且富含膳食纤维的食物：
| 食物名称 | 每100克含膳食纤维量（克） |
| 燕麦 | 10.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 苹果 | 2.4 |
| 豆腐 | 2.7 |
| 全麦面包 | 6.5 |
| 芹菜 | 1.6 |
| 荞麦 | 10.2 |
| 香蕉 | 2.6 |
这些食物不仅富含膳食纤维，还含有多种维生素和矿物质，建议日常饮食中适量摄入，以维持良好的肠道健康。
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问 富含膳食纤维的食物有哪些
2025-10-16 20:37:51
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-16 20:37:51
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