【富含维生素A的食物有哪些】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。日常饮食中，许多食物都富含这种营养素。以下是常见且富含维生素A的食物总结：
| 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） | 备注 |
| 胡萝卜 | 835 | 生吃或煮熟均可 |
| 红薯 | 975 | 可蒸可烤 |
| 菠菜 | 469 | 炒食或做汤 |
| 南瓜 | 890 | 常用于炖煮 |
| 动物肝脏 | 2000+ | 如猪肝、鸡肝 |
| 牛油果 | 210 | 含有健康脂肪 |
| 芒果 | 367 | 新鲜食用更佳 |
建议每天适量摄入这些食物，以维持身体所需。注意，过量摄入可能引起中毒，尤其是动物肝脏，应控制食用频率。
以上就是【富含维生素A的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
