【盆骨一高一低怎么矫正】盆骨一高一低是一种常见的体态问题，可能由久坐、姿势不良或肌肉不平衡引起。及时矫正有助于缓解腰背疼痛，改善身体平衡。
矫正方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天热敷下背部10-15分钟，促进血液循环 |
| 拉伸运动 | 如猫牛式、侧卧抬腿等，拉伸紧张肌肉 |
| 加强核心肌群 | 做平板支撑、桥式等，增强腰部稳定性 |
| 正确坐姿 | 避免翘二郎腿，保持脊柱自然弯曲 |
| 专业理疗 | 如有持续不适，建议咨询康复科医生 |
建议结合多种方法，长期坚持才能有效改善。如有严重症状，应及时就医检查。
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