【痛经痛得厉害要怎么办】痛经是很多女性在月经期间常遇到的问题，严重时会影响日常生活。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，可促进血液循环，缓解痉挛 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，适量摄入富含铁和镁的食物 |
| 药物缓解 | 可服用布洛芬等止痛药，或遵医嘱使用中药 |
| 休息调整 | 保证充足睡眠，避免剧烈运动 |
| 情绪放松 | 保持心情愉快，避免焦虑和紧张 |
若痛经持续时间长、疼痛剧烈，建议及时就医，排查是否有子宫内膜异位症或其他妇科问题。日常注意保暖和规律作息，有助于减轻症状。
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