【晚上喝水对身体好还是坏】晚上喝水是否有益，需根据个人情况而定。适量饮水有助于维持体内水分平衡，但过量可能影响睡眠质量。
| 项目 | 说明 |
| 好处 | 促进新陈代谢、缓解夜间口渴、帮助排毒 |
| 坏处 | 可能导致频繁起夜、影响睡眠质量 |
| 建议 | 睡前30分钟少量饮水（约100-200ml），避免空腹大量饮水 |
总体来看，晚上适当喝水对身体无害，但应避免过量。根据自身需求调整饮水量，保持健康生活习惯更为重要。
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问 晚上喝水对身体好还是坏
2025-10-16 10:35:50
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-16 10:35:50
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