【哪些食物锌元素的含量高】锌是人体必需的微量元素，对免疫系统、伤口愈合和生长发育都有重要作用。日常饮食中，一些食物富含锌元素，适量摄入有助于维持身体健康。
以下是一些锌含量较高的食物：
| 食物名称 | 锌含量（mg/100g） |
| 牡蛎 | 78.6 |
| 红肉（牛肉） | 5.0 |
| 羊肉 | 4.8 |
| 鸡蛋 | 1.3 |
| 坚果（如南瓜子） | 2.9 |
| 全谷类 | 1.5 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，以满足身体对锌的需求。
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问 哪些食物锌元素的含量高
2025-10-16 09:59:28
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-16 09:59:28
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