【哪些食物含有维生素b】维生素B是一组水溶性营养素，对身体的能量代谢、神经系统功能和细胞健康至关重要。以下是一些富含不同B族维生素的食物：
| 维生素B种类 | 富含食物 |
| B1（硫胺素） | 全谷物、瘦肉、豆类 |
| B2（核黄素） | 牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜 |
| B3（烟酸） | 鸡肉、鱼、坚果 |
| B5（泛酸） | 红肉、全谷物、蛋类 |
| B6（吡哆醇） | 香蕉、鸡肉、土豆 |
| B7（生物素） | 蛋黄、坚果、肝脏 |
| B9（叶酸） | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 |
| B12（钴胺素） | 肉类、鱼类、乳制品 |
合理搭配饮食，有助于摄取足够的B族维生素，维持身体健康。
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