【哪些食物含硒元素最多】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。日常饮食中，一些食物富含硒元素，有助于补充人体所需。
以下是部分含硒量较高的食物：
| 食物名称 | 硒含量（μg/100g） |
| 巴西坚果 | 1918 |
| 虾 | 74 |
| 鸡蛋 | 25 |
| 牛肉 | 22 |
| 大豆 | 15 |
| 香菇 | 13 |
其中，巴西坚果是硒的极佳来源，适量食用可有效补充硒元素。其他海鲜、肉类和豆类也是不错的选择。建议根据个人需求合理搭配饮食，以达到营养均衡。
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问 哪些食物含硒元素最多
2025-10-16 09:35:23
问题描述：
哪些食物含硒元素最多，时间不够了，求直接说重点！
