【肌腱炎是怎么引起的】肌腱炎是由于肌腱过度使用或损伤导致的炎症，常见于手腕、肩部、膝盖等部位。以下是引起肌腱炎的主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 过度使用 | 长期重复性动作，如打字、运动等，易引发肌腱劳损 |
| 退行性变化 | 随着年龄增长，肌腱弹性下降，容易受损 |
| 外伤或姿势不当 | 跌倒、扭伤或长期不良姿势会增加肌腱负担 |
| 炎症性疾病 | 如类风湿性关节炎等，可能诱发肌腱炎 |
| 缺乏热身 | 运动前未充分准备，易导致肌腱拉伤 |
预防肌腱炎的关键在于合理安排活动强度，注意休息与热身，并及时处理早期症状。若出现持续疼痛，建议尽早就医。
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