【考试前紧张可以吃些什么】考试前紧张时，合理饮食有助于稳定情绪、提高专注力。以下是一些推荐食物及作用：
| 食物 | 作用 |
| 牛奶 | 补充钙质，缓解焦虑 |
| 香蕉 | 富含钾，帮助稳定心率 |
| 坚果 | 含健康脂肪，提升脑力 |
| 燕麦 | 缓慢释放能量，维持体力 |
| 深海鱼 | 含Omega-3，改善情绪 |
| 蔬菜水果 | 补充维生素，增强免疫力 |
建议避免高糖、油腻食物，以免影响血糖和注意力。保持规律饮食，适当补充水分，有助于减轻紧张感，提升考试表现。
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问 考试前紧张可以吃些什么
2025-10-16 07:42:14
问题描述：
考试前紧张可以吃些什么，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-16 07:42:14
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