【考试前吃点什么好】考试前的饮食对发挥至关重要。合理的饮食可以提升专注力、稳定情绪，帮助考生更好地应对考试。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 | 提供持久能量，增强记忆力 |
| 碳水化合物 | 全麦面包、燕麦 | 缓慢释放能量，保持血糖稳定 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜 | 补充维生素，缓解疲劳 |
| 健康脂肪 | 坚果、牛油果 | 促进大脑发育，改善注意力 |
建议考试前避免高糖、高油和刺激性食物，保持饮食清淡均衡。合理安排三餐，适当补充水分，有助于提高考试状态。
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