【感觉腰酸是怎么回事】腰酸是常见的身体不适症状，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议的总结。
| 原因 | 说明 | 应对建议 |
| 长时间久坐 | 腰部肌肉疲劳、血液循环不畅 | 多活动、调整坐姿 |
| 劳损或过度运动 | 腰肌拉伤或劳损 | 休息、热敷、避免剧烈运动 |
| 腰椎问题 | 如腰椎间盘突出、骨质增生等 | 就医检查，必要时进行理疗或手术 |
| 妇科疾病 | 女性可能因盆腔炎、子宫内膜异位等引起 | 妇科检查，对症治疗 |
| 营养不良或缺钙 | 骨骼和肌肉缺乏营养 | 补充钙质，注意饮食均衡 |
若腰酸持续不缓解或伴随其他症状（如腿麻、疼痛加剧），应及时就医排查病因。日常注意保持良好姿势，适当锻炼，有助于预防腰酸。
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