【铁有什么作用】铁是人体必需的微量元素之一，对维持正常生理功能至关重要。它主要参与血红蛋白的合成，帮助运输氧气到全身各部位。此外，铁还参与能量代谢、免疫功能和细胞生长等过程。
以下是铁的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 氧气运输 | 铁是血红蛋白的重要组成部分，负责将氧气从肺部输送到全身 |
| 能量代谢 | 参与细胞呼吸，促进能量产生 |
| 免疫功能 | 支持免疫系统正常运作 |
| 细胞生长 | 参与DNA合成和细胞分裂 |
缺铁会导致贫血、疲劳、免疫力下降等问题。日常应通过食物如红肉、动物肝脏、豆类等补充铁元素。
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