【吃什么补充益生菌】益生菌有助于调节肠道菌群，提升免疫力。日常饮食中可通过多种食物补充益生菌。
| 食物名称 | 益生菌类型 | 说明 |
| 酸奶 | 乳酸杆菌、双歧杆菌 | 含活性益生菌，易吸收 |
| 泡菜 | 乳酸菌 | 发酵食品，富含益生菌 |
| 酱油（天然发酵） | 酵母菌、乳酸菌 | 传统发酵工艺保留菌种 |
| 酪浆 | 乳酸菌 | 富含活菌，适合日常饮用 |
| 酸菜 | 乳酸菌 | 传统腌制食品，益生菌丰富 |
选择时注意产品是否含有活菌，避免高温加工破坏菌种。合理搭配饮食，有助于维持肠道健康。
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问 吃什么补充益生菌
2025-10-16 04:53:46
问题描述：
吃什么补充益生菌，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-16 04:53:46
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
