【想减肥应该怎么吃三餐】想要健康减肥，合理安排三餐是关键。以下是一些基本原则和建议：
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 高蛋白、低糖，如鸡蛋、全麦面包、牛奶 | 主食适量，搭配蔬菜和优质蛋白，如鸡胸肉、豆腐 | 少量主食，多蔬菜，避免油腻食物 |
建议每天定时进餐，避免暴饮暴食。多吃高纤维食物，少油少盐，保持饮食均衡。同时，注意控制总热量摄入，结合运动效果更佳。
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问 想减肥应该怎么吃三餐
2025-10-16 03:51:08
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2025-10-16 03:51:08
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