【女人坐小月子吃什么】“女人坐小月子吃什么”是许多新妈妈关心的问题。合理的饮食有助于身体恢复，促进乳汁分泌，同时避免产后并发症。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、鸡蛋 | 补血养气，改善面色 |
| 通乳类 | 黄豆、花生、鲫鱼 | 促进乳汁分泌 |
| 温补类 | 鸡汤、羊肉、姜汤 | 暖宫驱寒，增强体力 |
| 润肠类 | 芹菜、香蕉、燕麦 | 预防便秘，促进消化 |
| 清淡类 | 米粥、蔬菜汤 | 易消化，减轻肠胃负担 |
注意：避免生冷、辛辣和油腻食物，根据个人体质调整饮食，必要时可咨询医生或营养师。
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