【六个月的孕妇吃什么好】六个月的孕妇正处于孕期中期，此时胎儿发育迅速，营养需求增加。合理饮食有助于保障母婴健康。以下是一些推荐食物及注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁质 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 防止贫血 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦、玉米 | 促进消化，预防便秘 |
建议孕妇保持饮食均衡，避免生冷、油腻和刺激性食物。同时，注意少食多餐，保证充足水分摄入。如有特殊健康状况，应遵医嘱调整饮食。
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