【墨斗鱼的营养价值及功效有哪些】墨斗鱼，又称乌贼，是一种营养丰富、口感鲜美的海鲜。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
营养价值：
- 富含蛋白质，低脂肪
- 含有丰富的维生素B12和铁
- 含有牛磺酸，有助于心血管健康
- 含有微量元素锌、硒等
主要功效：
- 补血养颜，改善贫血
- 增强免疫力
- 促进血液循环
- 有助于调节血糖和血脂
| 营养成分 | 功效 |
| 蛋白质 | 提供身体所需氨基酸 |
| 维生素B12 | 改善贫血，增强神经功能 |
| 铁 | 补血，增强体力 |
| 牛磺酸 | 保护心脏，降低胆固醇 |
| 锌、硒 | 抗氧化，增强免疫力 |
综上，墨斗鱼不仅美味，还对身体健康有多方面的好处，适合日常适量食用。
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