【哺乳期一天喝多少牛奶?】哺乳期妈妈每天的营养摄入对自身和宝宝都至关重要。牛奶是优质蛋白质和钙的重要来源，但具体饮用量需根据个人情况调整。
总结：
一般建议哺乳期女性每天饮用300-500毫升牛奶，可分次饮用，避免空腹。若乳糖不耐受，可选择低脂或无乳糖牛奶。同时注意均衡饮食，确保营养全面。
| 项目 | 建议量 |
| 每日牛奶量 | 300-500ml |
| 饮用时间 | 分次饮用 |
| 乳糖不耐受 | 可选低脂/无乳糖牛奶 |
| 注意事项 | 均衡饮食，避免过量 |
建议根据自身消化情况和医生建议调整摄入量。
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