【锌的作用与功效：】锌是人体必需的微量元素之一，对维持身体健康具有重要作用。它参与多种生理功能，包括免疫调节、伤口愈合、DNA合成和细胞分裂等。
| 功效 | 说明 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统，提高抗病能力 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤修复，改善痤疮 |
| 生长发育 | 对儿童生长及青春期发育至关重要 |
| 消化功能 | 参与消化酶的合成，帮助食物分解 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
日常饮食中可通过坚果、瘦肉、海鲜、全谷物等获取锌。适量补充有助于维持身体机能，但过量可能引起不适。建议根据个人情况合理摄入。
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