【肌肉疼怎么办】肌肉疼痛是日常生活中常见的问题，可能由运动过度、姿势不当或疾病引起。以下是缓解肌肉疼痛的常见方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，有助于放松肌肉、促进血液循环。 |
| 冷敷 | 运动后立即冷敷可减少炎症和肿胀，适用于急性损伤。 |
| 按摩 | 轻柔按摩可缓解紧张肌肉，促进恢复。 |
| 休息 | 避免继续使用疼痛部位，给身体恢复时间。 |
| 拉伸 | 适度拉伸可改善肌肉僵硬，预防再次疼痛。 |
| 药物 | 如需，可服用非处方止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
若肌肉疼痛持续不减或伴随其他症状，建议及时就医检查。
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