【肌肉撕裂者是什么意思】“肌肉撕裂者”通常指一种高强度训练方式，旨在通过剧烈动作造成肌肉纤维的微小撕裂，从而促进肌肉增长和力量提升。这种训练常用于健身领域，强调大重量、低次数的训练模式。
| 项目 | 内容 |
| 含义 | 通过高强度训练造成肌肉纤维微撕裂，刺激肌肉生长 |
| 特点 | 大重量、低次数、高负荷 |
| 目的 | 增肌、提高力量 |
| 风险 | 容易受伤，需注意动作规范 |
| 适用人群 | 有一定训练基础的健身者 |
该术语并非官方术语，更多是健身爱好者之间的俗称。进行此类训练时，建议在专业指导下进行，以确保安全与效果。
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