【酒精依赖症怎么戒掉?】戒除酒精依赖症是一个复杂且长期的过程，需要科学方法与心理支持相结合。以下是关键步骤总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 评估与诊断 | 通过专业医生评估依赖程度，确定是否需药物辅助。 |
| 2. 制定计划 | 设定明确的戒酒目标和时间表，逐步减少饮酒量。 |
| 3. 药物辅助 | 在医生指导下使用戒酒药物，如纳曲酮、双硫仑等。 |
| 4. 心理干预 | 接受心理咨询或加入戒酒团体，增强自我控制力。 |
| 5. 建立健康习惯 | 增加运动、培养新兴趣，转移注意力。 |
| 6. 家庭支持 | 家人理解与鼓励有助于提高戒断成功率。 |
戒酒过程中可能面临戒断反应，应避免独自应对，及时寻求帮助。坚持是关键，逐步建立无酒精的生活方式。
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