【胃胀气吃什么食物】胃胀气是常见的消化问题，饮食调理是缓解症状的重要方式。选择合适的食物有助于减少气体产生，改善肠胃功能。
以下是一些适合胃胀气时食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 易消化类 | 粥、面条、蒸南瓜 | 帮助消化，减轻胃部负担 |
| 低纤维类 | 苹果（去皮）、香蕉 | 提供营养，不易产气 |
| 清淡类 | 鸡汤、豆腐、蒸鱼 | 不易引起胀气，营养丰富 |
| 益生菌类 | 酸奶、发酵食品 | 调节肠道菌群，促进消化 |
避免高糖、油炸、豆类等易产气食物。保持规律饮食，细嚼慢咽，有助于减少胃胀气的发生。
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