【女人吃什么降低雄激素】女性体内雄激素水平过高可能引发多囊卵巢综合征、痤疮、体毛增多等问题。通过合理饮食，可在一定程度上帮助调节雄激素水平。以下是常见的食物建议：
总结：
适当摄入富含维生素B、E、锌及膳食纤维的食物，有助于平衡激素水平。避免高糖、高油饮食，保持规律作息，对调节雄激素有积极作用。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含维生素B | 全谷物、绿叶蔬菜 | 调节内分泌 |
| 富含维生素E | 坚果、植物油 | 抗氧化，平衡激素 |
| 富含锌 | 牛肉、南瓜子 | 促进激素代谢 |
| 高纤维食物 | 豆类、燕麦 | 改善胰岛素敏感性 |
| 避免食物 | 糖分高、油炸食品 | 可能加剧激素失衡 |
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