【心脏不好适合多吃什么食物】心脏健康对整体身体状况至关重要。合理饮食有助于改善心脏功能，预防心血管疾病。以下是一些适合心脏不好的人食用的食物。
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 深海鱼（如三文鱼、鲭鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂和炎症 |
| 燕麦 | 含有可溶性纤维，能帮助降低胆固醇 |
| 菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜 | 富含钾、镁和抗氧化物，有助于调节血压 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含有益脂肪和植物蛋白，有助于心脏健康 |
| 全谷物 | 有助于控制血糖和胆固醇水平 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时减少高盐、高糖和高脂肪的食品。保持均衡饮食，结合适量运动，对心脏健康大有裨益。
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