【营养不良吃点什么能补】营养不良通常指身体缺乏足够的蛋白质、维生素或矿物质。为了改善这种情况，可以通过合理饮食来补充所需营养。以下是一些推荐的食物及对应的营养成分：
| 食物 | 主要营养成分 | 功效说明 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 促进肌肉生长和免疫提升 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 增强骨骼健康 |
| 红肉 | 铁、锌、B族维生素 | 改善贫血，增强体力 |
| 菠菜 | 铁、叶酸、维生素K | 补血、促进血液循环 |
| 香蕉 | 钾、碳水化合物 | 提供能量，调节血压 |
建议结合自身情况调整饮食结构，必要时可咨询专业营养师。
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