【灵芝功效与作用】灵芝是一种传统中药材，具有多种保健和药用价值。它被广泛用于增强免疫力、调节血糖、改善睡眠等。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 提高人体抗病能力 |
| 调节血糖 | 有助于稳定血糖水平 |
| 改善睡眠质量 | 缓解失眠，提升睡眠深度 |
| 抗氧化 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 保护肝脏 | 促进肝细胞修复，减轻肝负担 |
| 降低胆固醇 | 改善血脂水平，预防心血管疾病 |
灵芝适合长期食用，但需根据个人体质选择合适的方式。建议在医生指导下使用，以确保安全有效。
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