【夏季对抗暑热的13个小知识】夏季高温让人备受煎熬，掌握一些实用的小知识能有效缓解暑热带来的不适。以下是13个实用技巧，帮助你轻松应对酷暑。
| 序号 | 小知识 |
| 1 | 多喝温水，避免冰饮刺激肠胃 |
| 2 | 穿浅色、透气衣物，减少吸热 |
| 3 | 使用遮阳伞或帽子，防止直晒 |
| 4 | 避免正午时段外出，选择早晚出行 |
| 5 | 室内使用风扇或空调，保持通风 |
| 6 | 增加绿叶蔬菜摄入，补充维生素 |
| 7 | 睡前用温水泡脚，助眠防暑 |
| 8 | 使用清凉油或风油精，提神醒脑 |
| 9 | 减少高糖饮料，避免加重口渴 |
| 10 | 每天保证充足睡眠，增强抵抗力 |
| 11 | 户外活动时佩戴太阳镜，保护眼睛 |
| 12 | 室内放置一盆水，增加湿度 |
| 13 | 遇到中暑及时降温，必要时就医 |
合理调整生活习惯，才能安然度过炎热夏季。
以上就是【夏季对抗暑热的13个小知识】相关内容，希望对您有所帮助。
