【覆盆子的功效用法用量是什么】覆盆子是一种常见的浆果，具有多种健康功效。它富含维生素C、抗氧化物质和纤维，有助于增强免疫力、改善消化和保护心血管健康。
功效：
- 补肾固精
- 明目养肝
- 增强免疫力
- 改善消化功能
用法：
- 直接食用新鲜果实
- 泡茶饮用
- 烘焙或制作果酱
用量：
- 每日建议食用量为50-100克
- 茶饮每日不超过3次，每次10-15克
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补肾、明目、增强免疫 |
| 用法 | 食用、泡茶、烘焙 |
| 用量 | 每日50-100克，茶饮10-15克 |
注意：孕妇及特殊人群应遵医嘱使用。
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