【桃子增肥还是减肥】桃子是一种常见的水果，口感甜美，营养丰富。关于桃子是否有助于增肥或减肥，需结合其营养成分和食用方式综合分析。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约39大卡，热量较低 |
| 膳食纤维 | 含有丰富膳食纤维，助消化 |
| 碳水化合物 | 含天然糖分，适量食用不易导致发胖 |
| 蛋白质 | 含少量蛋白质，不具显著增肌作用 |
| 建议食用量 | 每天1-2个中等大小为宜 |
总体来看，桃子属于低热量、高纤维的水果，适量食用有助于控制体重，但过量可能因糖分摄入过多而影响减脂。合理搭配饮食，桃子更偏向于“减肥友好型”水果。
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