【腹式呼吸法怎么做是对的?】腹式呼吸法是一种通过腹部扩张与收缩来进行深呼吸的方法，有助于放松身心、改善肺部功能。正确做法如下：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 姿势 | 坐直或平躺，全身放松 |
| 2. 手位 | 将一只手放在胸部，另一只放在腹部 |
| 3. 吸气 | 用鼻子缓慢吸气，腹部鼓起，胸部不动 |
| 4. 呼气 | 用嘴缓慢呼气，腹部自然下沉 |
| 5. 节奏 | 保持均匀节奏，每次呼吸约4-6秒 |
练习时注意不要用力过猛，保持自然。每天练习5-10分钟即可。此方法适合缓解压力、改善睡眠，也可作为瑜伽或冥想的基础技巧。
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